Massagetherapie.
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Informez-vous sur les possibilités de traiter vos problèmes musculaires par le massage. Vous plaignez-vous de douleurs musculaires et pensez-vous que la physiothérapie a trop peu de résultats ?
Un massothérapeute/masseur (sportif) expérimenté ne se contente pas de soulager vos maux, mais vous aide dans de nombreux cas à vous en débarrasser.
Si vos douleurs existent depuis longtemps, la probabilité qu'elles disparaissent d'elles-mêmes est faible. La méthode Dorn et le massage Breuss peuvent également faire partie d'un traitement efficace.
Quel genre de douleurs et de maux la massothérapie peut-elle prendre en charge ?
Problèmes de dos, de cou et d'épaule
Douleur due aux radiations
Douleur nerveuse
Maux de tête
Picotements ou engourdissement dans les bras et les mains
Picotements ou engourdissement des jambes et des pieds
Coude de tennis / Coude de golfeur
Douleurs musculaires
Malaise dû au coup du lapin
Fibromyalgie (réduire la douleur)
Arthrose (réduit la douleur lors des déplacements)
Différence de longueur de jambe
(Après) Traitement des blessures sportives
La méthode de travail d'un massothérapeute est très différente de celle d'un kinésithérapeute. De nombreuses personnes ne ressentent pas le traitement comme agréable, mais après le traitement, elles ressentent moins de douleur et peuvent mieux bouger. Les personnes qui souffrent de fibromyalgie ou d'arthrose, par exemple, voient également leurs symptômes soulagés et traversent la journée ou la semaine avec moins de douleur. De plus en plus de jeunes adultes viennent voir un massothérapeute pour des problèmes de dos, d'épaule, de cou et de bras, causés par une position assise prolongée derrière l'ordinateur. En fonction de la localisation de la douleur dans le corps, vous serez traité sur une table de massage confortable ou sur une chaise spéciale pour le massage sur chaise.
Le massage peut être combiné avec un traitement à la pierre chaude. Cela a un effet relaxant et peut renforcer le processus de récupération ou de guérison de votre corps.
Quelle est la meilleure huile pour faire un massage ?
L'huile est particulièrement essentielle dans un massage ; même si le talc et les liniments sont aussi parfois utilisés. Pour la plupart d'entre nous, le massage et l'huile vont de pair. L'huile est un excellent moyen de minimiser les frottements entre la peau et les mains. Les différentes huiles ont leurs propres avantages, et il est essentiel de choisir la bonne pour un massage efficace.
Voici donc quelques huiles de massage pour le corps les plus appropriées pour un massage thérapeutique rajeunissant.
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Huile de sésame
L'huile de Sésame est est l'huile de l'Ayurveda pour les massages corporels. Les textes de la médecine traditionnelle indienne ayurvédique, dont le Charak Samhita, décrivent l'huile de sésame comme la meilleure huile de massage pour les humains. Elle a une valeur nutritionnelle élevée et est très efficace pour renforcer la structure du corps, notamment les tendons, les muscles et les ligaments. Elle est connue pour nourrir et détoxifier, et soulager la mauvaise circulation, l'anxiété, les ballonnements, la sécheresse excessive et la constipation. Un massage quotidien avec de l'huile de sésame chaude est recommandé par l'Ayurveda pour obtenir le maximum de bénéfices.
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Huile de Tournesol
L'huile de Tournseol est très bonne pour le teint et le corps. C'est une huile facilement absorbée par la peau pour apporter de la douceur et aider à réparer la barrière d'hydratation cutanée. Assez douce pour la peau délicate du visage, c'est une huile légère mais efficace qui aide à repulper la peau. et lisser son apparence.
L'action riche et hydratante de l'huile de tournesol et sa "glisse" facile et agréable font d'elle une huile de massage populaire, ainsi qu'une huile support idéale pour les traitements d'aromathérapie. -
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Huile d'Amande douce
L'huile d'Amande douce est largement utilisée pour les massages, étant donné ses attributs parfaits. Que toute huile de massage corporel doit posséder. L'huile d'Amande douce fond en douceur dans la peau, sans être absorbée trop rapidement. Elle maintient l'hydratation pendant une longue période mais sa texture est légère et fine.
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Huile de Noyaux d'Abricot
L'huile de massage aux noyaux d'abricot est très bien absorbée par la peau, ce qui évite toute sensation de gras. Cette propriété en fait une excellente huile à utiliser pour les massages.
L'huile de massage aux noyaux d'abricot est une bonne alternative à l'huile d'amande douce.
La technique du massage suédois
Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise à dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations. Son effet tonifiant et relaxant favorise : la circulation sanguine et lymphatique, l'élimination des toxines, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Le but principal du massage suédois est d'augmenter l'écoulement de l'oxygène dans le sang et de libérer les toxines des muscles.
Huiles, lotions ou crèmes de massage - Que dois-je choisir ?
Tout aussi variée que les différentes techniques de massothérapie est l'offre de lotions, de crèmes et d'huiles de massage que vous incorporerez sans doute à votre pratique. Sans oublier les gels de massage et les crèmes de massage pour les pieds. Et vous devrez connaître la différence et la meilleure utilisation de chacune d'entre elles.
Les huiles de massage glissent généralement plus longtemps que les lotions ou les crèmes et se dissolvent également plus lentement dans la peau. Même si elle convient mieux à certains types de massage qu'à d'autres, l'utilisation d'une huile plutôt que d'une lotion ou d'une crème peut être une simple question de préférence personnelle - la vôtre et la leur.
La lotion de massage a le glissement le plus court et est la plus absorbante des trois, ce qui la rend idéale pour un véritable massage des tissus profonds. Les lotions vous donneront la possibilité de maintenir la meilleure prise et d'appliquer le plus de pression sur votre client et vous permettront de pénétrer plus profondément dans ses muscles pour relâcher les tensions.
La crème de massage, quant à elle, constitue un équilibre entre les deux autres. Elle pénètre moins rapidement que la lotion et offre moins de glisse que l'huile. Vous trouverez des crèmes parfaites pour le soulagement des douleurs musculaires et des blessures.
Un gel de massage de qualité peut être à base d'huile de graines et offrir une plus grande couverture que vos huiles de massage standard. Cela peut s'avérer essentiel pour les massages plus longs, tels que les massages suédois, aux pierres chaudes, les massages sportifs et la physiothérapie, car il n'est pas nécessaire de renouveler l'application. La sensation reste légère et vous bénéficiez d'une longue glisse sans effet secondaire gras.
Un choix aussi vaste peut sembler écrasant. En prenant le temps de comprendre les principes fondamentaux de chaque technique de massage et en sachant comment les différents lubrifiants de massage se prêtent à ces disciplines spécifiques, vous ouvrirez d'immenses possibilités pour vous et votre entreprise.
Comment choisir la bonne huile de massage ?
Choisir la bonne huile de massage peut être une tâche ardue, surtout avec toutes les marques et tous les types d'huiles de massage qui existent. La viscosité est-elle importante ? Y a-t-il un certain type d'huile qui fonctionne mieux pour certains massages ? Et qu'en est-il d'avoir différentes huiles à portée de main au cas où un patient aurait une réaction allergique ? Il y a tellement de questions et de façons d'évaluer un large éventail d'huiles que de nombreux massothérapeutes ne savent pas par où commencer.
Comment trouver l'huile de massage qui convient aux besoins de votre cabinet et de vos clients ?
Nous allons partager avec vous le résultat de nos recherches. Nous avons testé de très nombreuses huiles de massage, que ce soit en tant que masseurs ou masseuses ou patient qui reçoit le massage.
Bien entendu nous avons rejeté d'emblé toutes les huiles non naturelles, telles que les huiles esthérifiés, celles contenant du silicone, des conservateurs, des parfums chimiques.
Parmi toutes les huiles de massages naturelles et biologiques que nous avons pu tester, nous avons retenu une huile de très grande qualité. Nous l'avons dénichée sur un site français. C'est une huile de massage bio, une base neutre professionnelle formulée et fabriquée par un Docteur en pharmacie. Cette huile de massage neutre est une synergie de 4 huiles végétales biologiques : Amande douce, Noyaux d'abricot, Sésame et Tournesol.
Cette huile a la bonne densité et viscosité pour le massage. Elle n'est pas asséchante, est bien absorbée par la peau, a une odeur neutre agréable, et hydrate bien la peau.
C'est donc un choix judicieux pour profiter au maximum des bienfaits de vos massages corporels.
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Quelle est la différence entre les huiles légères et les huiles lourdes ?
Les huiles de massage plus lourdes, comme l'huile d'olive, sont généralement utilisées pour les types de massages à faible friction, tels que les massages suédois ou de relaxation. En même temps, l'huile d'olive ne sera pas absorbée par la peau aussi rapidement que d'autres huiles plus légères. En revanche, les huiles plus légères, comme l'huile de tournesol ou de pépins de raisin, sont conçues pour s'absorber beaucoup plus facilement dans la peau, de sorte que les mains du massothérapeute ne glisseront pas autant et pourront exercer une plus grande pression sur le corps du patient. Les huiles de massage plus légères sont utilisées de préférence pour les massages chiropratiques, sportifs et des tissus profonds.
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Puis-je utiliser une huile différente pour différentes occasions ?
Oui, vous le pouvez ! N'ayez pas peur d'expérimenter les huiles pendant que vous travaillez. Gardez à l'esprit que chaque huile a ses propres propriétés et qu'elle est donc destinée à des usages spécifiques. Lorsque vous ferez l'inventaire de vos huiles, vous serez en mesure de mieux planifier l'huile de massage qui conviendra le mieux à un certain rendez-vous. Par exemple, si vous faites un massage de relaxation ou un autre massage similaire à faible friction, utilisez une huile plus épaisse et conseillez à votre patient d'envisager de prendre une douche quelques heures après le massage. En raison de la lourdeur et du caractère collant de l'huile, elle est plus souvent utilisée par les massothérapeutes qui travaillent dans des spas ou des bureaux avec des douches attenantes.
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Dois-je utiliser une huile parfumée ou non ?
C'est une question de préférence du client. Certains clients peuvent avoir des allergies non seulement aux composants de l'huile, mais aussi à son parfum. Pour plus de sécurité, chaque cabinet de massage devrait être équipé d'au moins une huile non parfumée et non allergique afin de pouvoir travailler avec tous les clients qui franchissent vos portes.
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L'huile de massage peut-elle soulager la douleur ?
Oui ! Non seulement un massage standard est excellent pour soulager la douleur ou l'inflammation, mais selon l'huile que vous utilisez, vous pouvez augmenter les chances de votre client d'obtenir des résultats plus durables. De nombreux praticiens du massage utilisent des huiles à base d'arnica pour aider les patients souffrant de douleurs. Historiquement, ces types d'huiles se sont avérés très efficaces sur les patients souffrant de blessures liées au sport, ce qui les rend très populaires dans le monde de la chiropraxie et du massage sportif.
Apprendre les propriétés de certaines huiles de massage fera une énorme différence dans la manière dont vous mènerez votre activité. Lorsque vous connaissez votre huile, vous savez comment répondre aux besoins de vos clients.
Résumé des différentes techniques utilisées en massothérapie
La massothérapie est un terme très large. Pour les massothérapeutes, il existe de nombreuses voies et possibilités d'exercer leur métier. Il existe de nombreux styles de massage différents. En tant que massothérapeute formé et autorisé, vous serez sans doute attiré par quelques styles ou techniques et vous construirez votre pratique autour de ceux qui correspondent à votre personnalité ou à votre philosophie de travail. Cependant une base éducative solide dans les différentes techniques est une nécessité si vous voulez avoir un impact positif avec votre toucher.
Les différents styles de massage incluent, mais ne sont évidemment pas limités à : le suédois, les pierres chaudes, l'aromathérapie, les tissus profonds, la réflexologie et le shiatsu. Chacun a ses propres avantages et crée une expérience différente pour votre client et pour vous-même. Il est important de comprendre la différence entre ces différentes techniques.
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Le massage suédois
Le massage suédois est plus une approche douce du corps entier, parfaite pour le client qui recherche une relaxation profonde. Il est idéal pour les personnes qui ne connaissent pas le massage en général, qui ont des tensions importantes ou qui sont sensibles au toucher. Pour le massage suédois, vous utiliserez différentes combinaisons de mouvements tourbillonnants profonds et de mouvements fluides plus longs, généralement vers le cœur. Vous utiliserez également des vibrations, des tapotements, des pétrissages et quelques mouvements articulaires passifs. Ce massage dure généralement de 60 à 90 minutes.
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Le massage aux pierres chaudes
Le massage aux pierres chaudes est similaire au massage suédois, dans lequel vous remplacerez vos mains par des pierres chaudes ou utiliserez les pierres en combinaison avec la manipulation manuelle traditionnelle. Comme le massage suédois, le massage aux pierres chaudes est idéal pour les personnes très tendues ou celles qui cherchent à se détendre. L'ajout de pierres chaudes permet également de soulager les douleurs musculaires et d'améliorer la circulation. Dans ce massage, les pierres chaudes sont placées à différents endroits du corps de votre client, et le thérapeute les utilise également pour exercer une pression douce sur certaines zones. Le massage aux pierres chaudes dure à peu près le même temps que le massage suédois, mais coûte généralement un peu plus cher.
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Le massage aromatique
Le massage par aromathérapie utilise des huiles essentielles. Pendant le massage, ces huiles sont diffusées dans l'air par un diffuseur et peuvent également être appliquées de manière topique sur votre client. Des huiles différentes évoqueront des humeurs et des réactions différentes lorsqu'elles seront inhalées et absorbées par la peau. Les massages d'aromathérapie utilisent la pression et les mouvements doux des massages suédois et aux pierres chaudes, mais sont souvent limités au dos, au cou et à la tête. L'introduction d'huiles essentielles dans le massage change toute l'ambiance pour votre client.
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Le massage deep tissues
Comme son nom l'indique, le massage des tissus profonds exige plus de pression que les autres techniques que j'ai évoquées. Il est parfait pour les personnes souffrant de douleurs musculaires chroniques ou de courbatures, et peut aider à soulager l'anxiété. Dans ce style, vous utiliserez des mouvements plus courts et plus lents, ainsi qu'une pression profonde pour libérer la tension des muscles et des tissus conjonctifs de votre client.
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La réflexologie
La réflexologie pourrait bien être la meilleure forme de massage pour les clients qui n'aiment pas être touchés. En réflexologie, vous vous concentrerez sur les points de pression des mains, des pieds et des oreilles. Votre sujet peut rester habillé de vêtements amples, à condition que ses jambes soient accessibles. Vous exercerez une pression variable, de douce à ferme, et cette forme de thérapie dure généralement de 30 à 60 minutes.
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Le shiatsu
Le shiatsu est un type de massage japonais qui utilise des mouvements pulsés et rythmiques pour soulager le stress et l'anxiété. Il s'agit d'une forme de massage relaxant qui réduit les tensions musculaires, ainsi que la douleur et la pression de nombreux maux de tête.
Qu'est-ce que la méthode Dorn ?
La méthode Dorn est une méthode simple, rapide et peu contraignante pour apporter des corrections à toutes les articulations du corps où l'on trouve des douleurs, difficultés de mouvement et des déviations ou désalignement.
La méthode Dorn peut s'appliquer, entre autres, à
- Différence de longueur de jambe
- Inclinaison du bassin (également articulation sacro-sainte)
- Désalignement du dos et des vertèbres cervicales
- Plaintes articulaires dans les bras, les jambes et les mains.
Explication de la méthode Dorn
Aujourd'hui, il existe tellement de méthodes de traitement qu'on ne sait presque plus où donner de la tête. Ensuite, il y a aussi la question suivante : quelle méthode est la bonne pour ma plainte ? Malheureusement, la médecine ordinaire ne répond pas toujours correctement à cette question. De nombreuses personnes commencent à s'en rendre compte et prennent elles-mêmes la responsabilité de rechercher un traitement réellement efficace.
Heureusement, il existe de nombreuses personnes qui se soucient profondément du sort des autres. L'une de ces personnes était Dieter Dorn. Après qu'un vieux fermier d'un village voisin l'a aidé à se débarrasser de ses problèmes de dos en un seul traitement, il a commencé à utiliser cette méthode lui-même. Cela a conduit à la méthode Dorn qui existe aujourd'hui. En Allemagne, cette méthode est bien connue et largement acceptée en raison de sa simplicité et des résultats obtenus. Il s'agit d'une méthode douce qui permet de corriger les vertèbres déplacées et de masser le tissu conjonctif. Il convient parfaitement aux personnes qui ne veulent ou ne peuvent pas être "accroupies".
Le point de départ de la méthode Dorn est une différence de longueur des jambes, un problème courant chez les personnes ayant des problèmes de dos. Une différence de longueur de jambe ne doit pas toujours avoir une cause anatomique, mais peut aussi être causée par une articulation qui s'est écartée. Il peut même y avoir une différence de plusieurs centimètres par jambe. Cette différence de longueur de jambe peut presque toujours être corrigée avec la méthode de Dorn. Les corrections se font toujours en mouvement, ce qui permet au corps d'accepter beaucoup plus facilement les corrections. Les semelles extérieures destinées à corriger les défauts d'alignement (chaussures) appartiennent généralement au passé.
De nombreux problèmes de santé trouvent leur origine dans le dos. Une vertèbre déplacée peut provoquer de nombreuses plaintes. Pensez par exemple aux maux d'estomac, à l'énurésie, aux maux de tête, aux douleurs au cou et aux épaules, aux douleurs rayonnantes dans les bras et les jambes et bien d'autres encore.
Il s'agit généralement de plaintes pour lesquelles on ne fait pas immédiatement le lien avec une vertèbre déplacée. Comme il s'agit d'une méthode douce, elle convient parfaitement aux enfants et aux personnes ayant une mauvaise santé osseuse.
La méthode Dorn est presque toujours accompagnée d'un massage. Le massage a pour but de détendre les muscles (dos, cou et bassin) afin de faciliter les corrections au niveau du dos et des vertèbres cervicales et d'éviter que la vertèbre ne retombe dans une position tordue.
Qu'est-ce que le massage de Breuss ?
Le massage de Breuss est un massage du dos qui vise spécifiquement les disques intervertébraux. Le massage de Breuss peut être utilisé avec succès et sans danger pour les douleurs dorsales sévères. Chez de nombreuses personnes souffrant de douleurs dorsales, les inter-vertèbres de la colonne vertébrale sont comprimées et dégénèrent lentement, entraînant l'effondrement du squelette. On dit parfois que les intervertébraux sont usés et qu'on ne peut rien y faire. Le massage de Breuss vise à réduire la pression et à rétablir les (inter)vertèbres.
Rudolf Breuss a découvert qu'il n'est pas question d'usure. Les disques intervertébraux peuvent dégénérer, mais ils peuvent aussi être revitalisés avec l'huile de Johannes. Breuss explique cela par une comparaison avec une éponge. Lorsque l'on appuie longtemps sur une éponge humide, l'humidité est évacuée et l'éponge devient sèche et plate. Si l'on ajoute ensuite de l'humidité à l'éponge, elle retrouve sa forme et son élasticité. Il en va de même pour les disques intervertébraux : lorsque l'huile de Johannes est massée dans la colonne vertébrale, les disques intervertébraux peuvent lentement se régénérer (récupérer), ils se remplissent, se dilatent et redeviennent doux et souples. Le massage de Breuss est utilisé pour de nombreux problèmes liés aux parties mobiles du corps, notamment dans la zone du sacrum. Le massage de Breuss peut également être bien combiné avec la méthode de Dorn, avant et après. Le massage de Breuss est recommandé comme prétraitement si le corps est trop tendu pour la méthode de Dorn. Avec le massage de Breuss après le traitement de Dorn, la tension dans et autour des vertèbres sera réduite, de sorte que les blocages physiques et énergétiques pourront être éliminés plus facilement.
Que fait le massage à votre corps ?
De nombreux entraîneurs, athlètes et professionnels de la médecine sportive pensent, sur la base d'observations et de rencontres, que le massage peut procurer plusieurs avantages au corps. Il s'agit notamment d'une amélioration de la circulation sanguine, d'une réduction de la pression musculaire et de l'excitabilité neurologique, et d'une augmentation du sentiment de bien-être.
Le massage peut produire une pression mécanique, qui est censée augmenter la masse musculaire, la compliance, ce qui entraîne une augmentation de la collection de mouvements articulaires, une diminution de la raideur non agressive et une diminution de la raideur énergétique, connues sous le nom de mécanismes biomécaniques. La pression mécanisée pourrait contribuer à améliorer la circulation sanguine en augmentant la pression artériolaire, et en accumulant la température du tissu musculaire par le frottement.
En ce qui concerne la technique de massage, la pression mécanique sur le muscle est susceptible d'augmenter ou de diminuer l'excitabilité des organes nerveux, mesurée par le réflexe H, ce que l'on appelle les mécanismes neurologiques. Cela se traduit par une augmentation de l'activité parasympathique (évaluée par la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la variabilité de la fréquence cardiaque) et des niveaux de junk (mesurés simplement par le taux de cortisol après un massage thérapeutique, ce qui provoque une réponse de relaxation), connus comme des mécanismes physiologiques.
Une réduction de l'anxiété et une amélioration de l'état d'esprit provoquent également une relaxation, que l'on appelle des mécanismes psychologiques après le massage. Après l'exercice, il a été reconnu que le massage thérapeutique atténue la gravité des douleurs musculaires, mais le massage n'a aucun effet sur la perte de pratique musculaire.
Comprendre le mécanisme des des douleurs musculaires induites par l'exercice et les mécanismes du massage aidera à sélectionner la technique de massage technique, la durée et le moment de l'application.
Les effets des différents types de massage (par ex. Pétrissage, Effleurage) ou le moment approprié du massage (avant ou après l'exercice) sur la performance, la récupération après une blessure ou comme méthode de prévention des blessures doivent également être examinés. Simplement, aucune étude publiée n'a rapporté les effets du massage pré-exercice autour de la gravité des lésions musculaires. Le massage peut augmenter la température de la masse musculaire et le flux sanguin, ce qui pourrait contribuer à accroître la compliance musculaire et à minimiser la raideur musculaire.
Vos questions sur le massage.
Quelle huile de massage pour le dos ?
Quelle huile de massage pour détendre ?
Comment faire un bon massage de relaxation ?
Comment apprendre un massage ?
Est-ce bon de se faire masser tous les jours ?
Comment devenir masseur sans diplôme ?
Quel est le salaire d'un masseur ?
Comment ouvrir un salon de massage sans diplôme ?
Quel est le meilleur type de massage ?
Quel type de massage est le plus demandé ?
Comment faire un massage à ma femme ?
Pourquoi se faire masser régulièrement ?
Quel est le meilleur moment de la journée pour se faire masser ?
Pourquoi ça fait du bien de se masser ?
Quel est le massage le plus doux ?
Quel est le massage le plus relaxant ?